Online Coaching Stressmanagement
Online Coaching
Stressbewältigung und Entspannung


Sie möchten den Alltag wieder entspannt und achtsam wahrnehmen? 
Ich berate Sie hinsichtlich Ihrer persönlichen Stressoren und wir erarbeiten gemeinsam ein für Sie passendes Konzept zur Stressbewältigung. 
Angepasst an ihre Wünsche, entwickeln wir Strategien und Lösungswege, die Sie nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können. 

Wie läuft das Coaching ab?
Wir treffen uns Online. Entweder einmal in der Woche oder alle 14 Tage. Insgesamt sind 4 Coaching-Sitzungen enthalten. Eine Coaching-Sitzung dauert 50 Minuten.  

Ist das Coaching für mich geeignet?

Das Coaching ist für Sie geeignet, wenn:
  • Sie häufig gestresst sind und alleine keinen Ausweg finden
  • Sie an Ihren Stressoren arbeiten möchten, um den Alltag wieder entspannt und besonnen entgegen zu treten
  • Lernen möchten, welche Methoden und Techniken Sie anwenden und Ihren Alltag integrieren können
  • Sie den Umgang mit gängigen Entspannungstechniken lernen möchten
  • Sie lernen möchten, wie Sie langfristig positiver mit Stress umgehen können
Wer leitet den Kurs?
Der Kurs wird von mir geleitet, Lukas Altmann. Ursprünglich aus dem Leistungssport kommend, arbeite ich nun als zertifizierter Trainer für Stressmanagement und Burnoutprävention. Mein Ziel ist,  meine Klienten in ein entspanntes und achtsames Leben zu führen und sie auf dem Weg dorthin professionell zu begleiten. Wenn Sie mehr über mich und meine Arbeit wissen möchten, klicken Sie hier. 
 
Welche Inhalte sind Teil des Coachings? 
Folgende Inhalte sind Bestandteil des Coachings:
  • Analyse Ihrer aktuellen Situation und der individuellen Stressoren
  • Zielvereinbarung nach Ihren Wünschen: Was möchten Sie angehen? Wobei benötigen Sie Hilfe?
  • Entwicklung von Bewältigungsstrategien, die Sie schnell und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren können
  • Aufbau der seelischen Widerstandskraft, mithilfe eines für Sie entwickeltem Stressmanagement-Konzept
  • Vermittlung gängiger Entspannungstechniken: Progessive Relaxation, Atemtechniken, Meditation, neurogenes Zittern usw.
  • Inklusive Übungs- und Lehrmaterialien
Ich habe Interesse an einer Beratung!

Immer mehr Menschen lassen sich wegen psychischer Probleme krankschreiben. Die Gründe sind vielfältig. Überlastung, soziale Konflikte am Arbeitsplatz. Die Zahl der Krankmeldungen hat sich im Laufe der Jahre verdreifacht (Quelle: DAK Gesundheit, Psychoreport 2019). Sie können aktiv dagegen etwas tun. Melden Sie sich für eine Beratung an und wir erarbeiten gemeinsam das für Sie passende Stressmanagement-Konzept.

Für ein aktives und achtsames Leben. 
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