Stressmanagement und Resilienz Training
Sie wünschen sich mehr Wohlbefinden?
Möchten achtsam und souverän durch den Arbeitsalltag?
Resilienztraining für Ihr Unternehmen
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Individuelle und kostenlose Erstberatung
Beispielhafte Inhalte des Resilienztrainings
Was ist Stress? Der treue Begleiter in Drucksituationen
Mentaltraining: Selbstregulation und die Kraft der Visualisierung
Positive Psychologie: Was ist Glück?
Kraft im Einklang: Gleichgewicht aus An- und Entspannung
Die Ziele des Resilienztrainings
Aktivierung innerer Stärke
Herausforderungen annehmen und bewältigen
Einsatzbereiter Notfallkoffer
Individuelle und gemeinsame Strategien
Trainingsbeschreibung
Die Diskussion mit der Kollegin am Morgen beschäftigt Sie noch die ganze Woche? Das unfreundliche Verhalten eines Anrufers bereitet Ihnen Kopfzerbrechen und die anstehende Präsentation lässt den Puls nach oben schnellen?
In diesem Seminar erarbeiten wir gemeinsam Strategien für den souveränen Umgang mit herausfordernden Situationen und klären, warum das Gleichgewicht aus An- und Entspannung für unser Wohlbefinden so essenziell ist. Wir schauen auf Methoden der Emotionsregulation und versuchen dem Stachel auf die Spur zu kommen, der Emotion, die für unseren Unmut eigentlich verantwortlich ist. Neben dem Wechsel aus theoretischem Input und alltagstauglichen Übungen hilft uns dabei auch der Einblick in die Positive Psychologie.
Beispielhafte Herausforderungen...
Das schnelllebige Arbeitsleben bedeutet hohe psychische Belastung und Konflikte?
Homeoffice führt zu fehlerhafter Kommunikation und sozialer Isolation?
Nicht ausgetragene Konflikte führen zu Unsicherheiten und Abgenzung?
Die Spannung in Meetings ist spürbar?
Das sind Beispiele von aktuellen Herausforderungen, für die, und das ist das schöne, sich nachhaltige Lösungen entwickeln lassen.
... und mögliche Lösungen
Der Druck, der spürbar ist, ist nicht das Problem, sondern die Konsequenz.
Vielleicht ist die Organisation von Prozessen fehlerhaft oder das Zeitmanagement stimmt nicht.
Auch die soziale Isolation, bedingt durch das Arbeiten im Homeoffice ist die spürbare Konsequenz.
Abhilfe kann geschaffen werden, wenn die informelle Kommunikation gefördert wird, die Mitarbeitenden sich gegenseitig an ihrem Leben teilhaben lassen können.
Unsicherheiten und Abgrenzungen entstehen dann, wenn Konflikte nicht ausgetragen werden. Dies funktioniert, wenn Raum für den offenen Umgang geschaffen wird. Eine ehrliche Atmosphäre, in der sich Kolleginnen abgeholt fühlen, gibt die Sicherheit und den Platz für unterschiedliche Meinungen.
Es gibt eine Reihe von Lösungen für stressbedingte Herausforderungen, die ich gerne mit Ihnen teilen möchte.
Lassen Sie uns gemeinsam die Ursachen Ihrer individuellen Hindernisse finden. Auch, wenn Sie ihre genauen Problemstellungen bereits kennen, erstelle ich Ihnen gerne ein passendes Angebot.
